GENÇLERDE DİYABET, OBEZİTE VE KALP HASTALIKLARI ARTIYOR
Sağlık, 24 Şubat 2025 23:48
SAĞLIKLI YAŞAM BİLİNCİ KÜÇÜK YAŞTA KAZANILMALI"
İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, gençler arasında diyabet, obezite ve kalp hastalıklarının hızla yaygınlaştığını belirterek sağlıklı yaşam bilincinin erken yaşlarda kazanılması gerektiğini vurguladı. Yenipınar, yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve bilinçsiz gıda tüketiminin genç neslin sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini söyledi.
Diyabet ve Obezite Gençler Arasında Artıyor
Gençler arasında kronik hastalıkların görülme oranının her geçen gün arttığını belirten Yenipınar, özellikle çocukluk ve ergenlik çağında tip 2 diyabet vakalarında belirgin bir yükseliş yaşandığını dile getirdi. Aşırı şeker tüketimi, fast food ağırlıklı beslenme ve gazlı içeceklerin yoğun tüketiminin diyabet riskini artırdığını belirten Yenipınar, benzer şekilde obezitenin de giderek yaygınlaştığını ifade etti. Türkiye’de gençlerin yaklaşık yüzde 30’unun fazla kilolu veya obez olduğunu hatırlatan Yenipınar, işlenmiş gıdaların, hareketsiz yaşam tarzının ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerin bu sorunun temel nedenlerinden biri olduğunu belirtti.
Kalp Hastalıkları Gençlerde de Sıkça Görülüyor
Kalp hastalıklarının artık sadece ileri yaş gruplarında değil, gençlerde de sıkça görülmeye başlandığını vurgulayan Yenipınar, yüksek tansiyon, kolesterol ve damar tıkanıklıklarının erken yaşlarda ortaya çıkmasının ilerleyen yıllarda kalp krizi ve inme riskini ciddi ölçüde artırdığını söyledi. Özellikle teknoloji bağımlılığı ve hareketsiz yaşam tarzının gençleri sağlık açısından büyük bir risk altına soktuğunu belirten Yenipınar, saatlerce hareketsiz kalmanın ve düzensiz beslenmenin bu hastalıkların en önemli sebepleri arasında yer aldığını ifade etti.
Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme Şart
Gençlerin sağlıklı bir yaşam sürebilmeleri için fiziksel aktivitenin günlük rutinlerinin bir parçası haline getirilmesi gerektiğini söyleyen Yenipınar, her gün en az 30-60 dakika egzersiz yapmanın kalp sağlığına olumlu katkı sağladığını belirtti. Beslenme konusunda da bilinçli hareket edilmesi gerektiğini vurgulayan Yenipınar, sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarının beslenme düzeninde yer almasının önemine dikkat çekti. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınmanın, aşırı şeker tüketiminin insülin direncine yol açarak diyabet riskini artırdığını belirten Yenipınar, özellikle gazlı içecekler ve yapay tatlandırıcı içeren ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini söyledi.
Stres Yönetimi Sağlığı Koruyor
Gençlerde artan stres seviyesinin de sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetiklediğini belirten Yenipınar, akademik baskı, sosyal medya kullanımı ve gelecek kaygısının psikolojik stres oluşturduğunu ifade etti. Stresin kortizol hormonunu artırarak kilo alımına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kalp hastalıklarına zemin hazırladığını belirten Yenipınar, gençlerin stresle başa çıkabilmek için spor, meditasyon, sanat ve sosyal aktiviteler gibi rahatlatıcı yöntemlere yönelmeleri gerektiğini söyledi.
Düzenli ve Kaliteli Uyku Önemli
Sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından birinin de düzenli ve kaliteli uyku olduğunu vurgulayan Yenipınar, gençlerin günde en az 7-8 saat uyumasının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve metabolizmayı düzenlediğini ifade etti. Özellikle yatmadan önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının azaltılması gerektiğini belirten Yenipınar, uyku düzeninin bozulmasının kilo alımına ve genel sağlık problemlerine yol açabileceğini söyledi.
Sağlıklı Yaşam Küçük Yaşta Öğrenilmeli
Gençler arasında hızla yaygınlaşan diyabet, obezite ve kalp hastalıklarının önüne geçebilmek için okullarda, aile içinde ve sosyal medya platformlarında sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirme çalışmalarının artırılması gerektiğini ifade eden Yenipınar, sağlıklı alışkanlıkların küçük yaşta kazanılmasının uzun vadede gençlerin yaşam kalitesini artıracağını vurguladı.
Sağlık, 24 Şubat 2025 23:48
Yorumlar (0)

Anahtar Teslim Süreçleri ve AFAD İletişim Hattı Hakkında Kamuoyunun Bilgilendirilmesi

Türkler Tatil Hayallerinde Sınırları Aşıyor: Yurt Dışı Talebi %93 Arttı, Fethiye Yıldızlaştı!

Türk Çiftçiler Akıllı Su Uygulamalar için XAG Tarım Dronlarına Öncülük Ediyor

İstanbul Rumeli Üniversitesi’nde “Bilim Kafe” Etkinlikleri Başladı

Sadıkoğlu: “Bu şehir 16 ay imar bekledi, yerinde dönüşüm süresi uzatılmalıdır”

BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ BAHÇELİEVLER MAHALLESİ’NİN YOL SORUNUNU ÇÖZDÜ

YEŞİLYURT BELEDİYESİNE ‘YERİNDE DÖNÜŞÜM’ İÇİN 683 HAK SAHİBİ BAŞVURDU

BAŞKAN GEÇİT, “EKİPLERİMİZ KIRSAL MAHALLELERDE 7/24 ÇALIŞIYOR”

BATTALGAZİ’DE HAFTA SONU DOLUDİZGİN GEÇTİ

Narkotik Suçlarla Mücadele ve İstihbarat Şube Müdürlükleri

Malatya Ülkü Ocakları, Gençliği Kutadgu Bilig ile Buluşturuyor

Vali Seddar Yavuz Koruyucu Aile Günü Programına Katıldı

Yeşilyurt İlçesi Tecde Mahallesi'nde Şüpheli Ölüm

Battalgazi İlçemiz Bulgurlu Mahallesinde Silahlı Saldırı

TÜRK BÖBREK VAKFI'NDAN DİYALİZ HASTALARINA YAZ UYARISI:YANLIŞ BESLENME KALP DURMASINA YOL AÇABİLİR!

Meşher'den kitap kapağı tasarımı atölyesi

İlimizde Karayolları Çalışmaları Nedeniyle Trafikte Geçici Düzenlemeler Yapılacaktır

TSO ve SMMMO’dan birliktelik vurgusu

Adalet Bakanı Yılmaz Tunç Malatya Bölge Adliye Mahkemesi Temel Atma Törenine Katıldı

BAŞKAN GEÇİT, “TEMİZ BİR ÇEVRE, SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMELİDİR”

Bakan Tunç: “Malatya’mızda Bölge İdare Mahkemesi kuracağız”

BAŞKAN ERCAN: "MUHARREM AYI, BİRLİK VE DAYANIŞMA ZAMANIDIR

BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ BAĞKÖY MAHALLESİ’NİN YOLUNU GÜVENLİ HALE GETİRDİ

Battalgazi İlçemiz Orduzu Mahallesinde Kasten Adam Yaralama

BATTALGAZİ BELEDİYESİ GELECEĞİN SANATÇILARINI YETİŞTİRİYOR

BAŞKAN GEÇİT, “MUHARREM AYI; HÜZNÜN, İBADETİN, ŞÜKRÜN VE PAYLAŞMANIN AYIDIR”

MASKİ’DEN GÜNEŞLİ MAHALLESİ’NE İÇME SUYU MÜJDESİ

BAŞKAN ER MUHARREM AYI DOLAYISIYLA BİR MESAJ YAYIMLADI

BAŞKAN GEÇİT, PARK ALANLARINDAKİ YENİLEME HİZMETLERİNİ İNCELEDİ

MİLLETVEKİLİ ÖLMEZTOPRAK DAVET ETTİ, BAKAN BAYRAKTAR TEMMUZ AYINDA MALATYA’YA GELİYOR

Yeşilyurt İlçemiz Karakavak Mahallesi'nde İntihar

GENÇ YAŞTA UYUŞTURUCU ÖLÜMLERİNDE İLK 5'TEYİZ!

YKS Sonrası Önemli Bir Psikolojik Geçiş Süreci

HKBU, Dijital Sağlık ve Sistem Tıbbı Alanında Dünya Çapında Öncülük Eden Araştırmalarını Sergiliyor

2025 Yılı Rütbe Terfi Töreni Vali Yavuz’un Katılımıyla Gerçekleştirildi

BATTALGAZİ’DE ASFALT SEFERBERLİĞİ SÜRÜYOR

İkizce Bölgesindeki Altyapı Çalışmaları Devam Ediyor

Yeşilyurt İlçemiz Çilesiz Mahallesin'de Trafik Kazası

YEŞİLYURT’UN YOLLARI, TAŞ DUVAR YATIRIMLARIYLA ARTIK DAHA GÜVENLİ!
